10 Makanan dan Minuman Sehat yang Harus Dimakan Setelah Makan Makanan Berlemak

GridHEALTH.id - Makanan berlemak memang enak, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengimbangi konsumsi makanan berlemak dengan makanan sehat yang dapat membantu proses pencernaan dan menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh.

Berikut adalah 10 makanan dan minuman sehat yang harus dikonsumsi setelah makan makanan berlemak.

1. Buah-buahan segar

Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, pisang, atau stroberi dapat membantu memperlancar proses pencernaan setelah makan makanan berlemak.

Selain itu, buah-buahan juga kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan juga kaya akan protein dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Sayuran hijau juga kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Lebih Dalam Memahami Jantung Koroner, Supaya Bisa Medeteksi Gejala Awal dan Mencegahnya

4. Biji-bijian

Biji-bijian seperti quinoa, barley, dan oatmeal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Biji-bijian juga kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Jahe

Jahe dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Selain itu, jahe juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

6. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Teh hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

7. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung dan alpukat juga kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Sederhana Menjaga Kolesterol Tetap Normal Saat Lebaran

8. Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lemon juga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kenari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Ditambah lagi, kacang-kacangan juga kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

10. Air putih

Air putih sangat penting untuk tubuh, terutama setelah makan makanan berlemak dan membantu proses pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh serta dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Konsumsi makanan sehat setelah makan makanan berlemak adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan memilih makanan sehat yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat konsumsi makanan berlemak secara berlebihan.

PROMOTED CONTENT