Oleh karena itu, untuk mengetahui apakah sering mengantuk adalah tanda dari kadar gula darah yang tinggi, diperlukan tes darah untuk mengukur kadar gula darah.
Jika kadar gula darah tinggi adalah penyebab dari sering mengantuk, maka cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.
Beberapa cara yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah meliputi:
1. Makan dengan teratur
Makan secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Cobalah untuk berolahraga selama minimal 30 menit setiap hari.
3. Minum cukup air
Minum cukup air dapat membantu mencegah dehidrasi dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Rahasia Manfaat Madu dan Kurma Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kadar Gula
| Source | : | National Sleep Foundation |
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar