GridHEALTH.id - Kesemutan atau sensasi mati rasa dan kebas pada tangan, kaki, atau bagian tubuh lainnya dapat terjadi karena berbagai faktor, termasuk tekanan saraf atau masalah sirkulasi darah.
Salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan kesemutan adalah dengan teknik pijat pada titik-titik tertentu pada tubuh.
Teknik Pijat yang Efektif
Teknik pijat yang efektif adalah sebagai berikut:
- Gunakan ujung jari atau ibu jari untuk menekan titik pijat dengan lembut. Pastikan tekanan tidak terlalu keras atau menyakitkan.
- Pijat titik pijat dengan gerakan melingkar atau dengan gerakan naik turun.
- Pijat setiap titik pijat selama 2-3 menit atau sampai Anda merasakan perubahan yang signifikan.
Dalam melakukan pijat, pastikan Anda menggunakan minyak pijat atau lotion untuk membantu mengurangi gesekan pada kulit dan mempercepat proses pijat.
Artikel ini akan menjelaskan titik-titik pijat yang dapat membantu menghilangkan kesemutan dan teknik pijat yang tepat untuk memperlancar aliran darah.
1. Titik Pijat pada Jari Tangan
Titik pijat pada jari tangan dapat membantu mengurangi kesemutan pada jari dan tangan.
Baca Juga: Tanda-tanda yang Biasanya Muncul Satu Minggu Sebelum Serangan Stroke
Teknik pijat yang tepat adalah sebagai berikut:
- Tempatkan ibu jari di bawah telapak tangan dan tekan perlahan ke arah jari-jari. Ulangi gerakan ini beberapa kali pada setiap jari tangan.
- Tekan dan pijat bagian bawah jari tangan dengan gerakan melingkar. Fokus pada area di bawah jari telunjuk dan jari tengah.
- Pijat telapak tangan dengan gerakan melingkar, mulai dari ujung jari hingga ke pergelangan tangan. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
2. Titik Pijat pada Kaki
Titik pijat pada kaki dapat membantu mengurangi kesemutan pada kaki dan betis.
Teknik pijat yang tepat adalah sebagai berikut:
- Tempatkan bola kaki di atas bola pijakan dan tekan perlahan.
Ulangi gerakan ini beberapa kali pada kedua kaki.
- Pijat bagian bawah lutut dengan gerakan melingkar. Fokus pada area di bawah lutut dan dekat pergelangan kaki.
- Pijat betis dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah. Ulangi gerakan ini beberapa kali pada kedua kaki.
Baca Juga: Hilangkan Nyeri di Kaki Akibat Asam Urat, Apakah Boleh Dipijat?
3. Titik Pijat pada Bahu dan Leher
Titik pijat pada bahu dan leher dapat membantu mengurangi kesemutan pada tangan dan lengan.
Teknik pijat yang tepat adalah sebagai berikut:
- Pijat bahu dengan gerakan melingkar, mulai dari tulang selangka ke tulang belikat. Ulangi gerakan ini beberapa kali pada kedua bahu.
- Pijat leher dengan gerakan melingkar, mulai dari bawah telinga hingga ke bahu. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Dalam melakukan pijat pada titik-titik tertentu, pastikan Anda menghindari titik pijat yang terletak pada area yang terlalu sensitif atau sakit.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti tekanan darah tinggi atau gangguan jantung, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan pijat.
Dalam kesimpulan, teknik pijat pada titik-titik tertentu pada tubuh dapat membantu menghilangkan kesemutan dengan meningkatkan aliran darah pada tubuh.
Tetaplah berhati-hati dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu sebelum melakukan pijat.
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar