Tips Menjaga Keharmonisan Rumah Tangga, Salah Satunya Dengan Konsumsi Rutin Kopi Rube

GRID Health – Hubungan di ranjang dengan pasangan adalah salah satu elemen penting untuk merawat keharmonisan dengan pasangan.

Maka dari itu, penting bagi setiap pria agar dapat menjaga performanya di ranjang agar keharmonisan hubungan dengan pasangan bisa tetap terjaga.

Namun, pria akan mengalami penurunan stamina secara alami seiring bertambahnya usia. Dilansir dari laman premiermensmedical.com, penurunan stamina pada pria dapat berpengaruh besar pada kualitas hubungan dengan pasangan.

Hal tersebut pun dinilai dapat memengaruhi keharmonisan rumah tangga secara keseluruhan, mulai dari komunikasi hingga ekonomi.

Untuk menghindari masalah tersebut, setidaknya ada lima cara yang dapat dilakukan oleh pria.

Pertama, menjaga kadar stres agar tak berlebih. Pasalnya, stres berlebih bisa meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah yang bisa merusak hasrat dan memengaruhi stamina.

Kedua, miliki waktu istirahat yang cukup. Berdasarkan studi dari American Sleep Foundation, setiap manusia disebut membutuhkan waktu tidur setidaknya 7 hingga 9 jam per hari.

Selain itu, kualitas sperma pria yang kurang tidur jauh lebih buruk ketimbang pria dengan waktu tidur yang cukup.

Ketiga, rajin berolahraga. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah latihan kardio, seperti joging dan bersepeda.

Untuk menjaga ketahanan stamina, setiap pria disarankan aktif berolahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu agar sirkulasi darah tetap lancar.

Baca Juga: Inilah Pilihan Waktu Terbaik di Pagi Hari Untuk Minum Kopi

Keempat, kurangi rokok dan alkohol. Seperti diketahui, rokok mengandung zat adiktif, seperti nikotin yang dapat dapat merusak sistem kardiovaskular dan pernapasan.