GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat secara berlebihan, yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan inflamasi pada sendi, terutama pada jempol kaki, lutut, dan pergelangan kaki.
Oleh karena itu, penderita asam urat perlu memperhatikan jenis olahraga yang aman dan diperbolehkan untuk dilakukan agar tidak memperburuk kondisi mereka.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang aman dan diperbolehkan bagi penderita asam urat.
Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang aman dan mudah dilakukan oleh penderita asam urat.
Olahraga ini dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Namun, pastikan untuk menghindari jalan kaki di tempat yang terlalu berbatu atau tidak rata, karena dapat meningkatkan risiko cedera pada sendi.
Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk penderita asam urat, karena tidak memberikan tekanan pada sendi.
Olahraga renang dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan sirkulasi darah, serta dapat memberikan relaksasi pada tubuh dan pikiran.
Yoga adalah jenis olahraga yang fokus pada pernapasan dan gerakan yang lembut dan dapat membantu memperkuat otot serta meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Penderita asam urat dapat melakukan gerakan yoga yang ringan.
Sebba, itu tidak memberikan tekanan pada sendi, seperti gerakan meditasi dan relaksasi.
Baca Juga: Berapa Banyak Kacang yang Boleh Dikonsumsi Agar Tidak Kena Asam Urat?
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar