Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti hormon ghrelin dan leptin.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam, untuk menjaga keseimbangan hormon dan mengontrol nafsu makan.
Pijatan pada titik-titik tertentu dapat menjadi tambahan strategi untuk menekan rasa lapar saat diet.
Namun, tetap diingat bahwa faktor utama dalam keberhasilan diet adalah pola makan sehat, aktivitas fisik, dan komitmen terhadap gaya hidup seimbang.
Sebaiknya konsultasikan dengan ahli pijat atau profesional kesehatan sebelum mencoba pijatan pada titik-titik tertentu. Mereka dapat memberikan saran yang tepat dan memastikan bahwa teknik pijatan yang Anda gunakan aman.
Selalu ingat untuk menjaga pola makan sehat, mengonsumsi makanan bernutrisi, dan mengatur kebiasaan hidup yang seimbang sebagai bagian dari perjalanan menuju keberhasilan diet dan kesehatan yang optimal.
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar