GridHEALTH.id - Inilah manfaat setelah melakukan titik pijat punggung kaki kiri.
Kesehatan adalah kunci dari kualitas hidup yang baik, maka perlu dijaga dengan gaya hidup yang sehat.
Selain menerapkan gaya hidup sehat, ketika muncul keluhan penyakit dari tubuh, cobalah atasi dengan beragam titik pijat di kaki yang dapat membantu meredakan macam penyakit.
Cara terbaik untuk mempelajari tentang titik ketegangan kaki adalah dengan mempelajari semua tentang titik tekanan pada kaki dan apa artinya sebenarnya.
Dapat melakukan ini dengan mempelajari cara menguraikan grafik refleksi kaki.
Pijat kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, menjadikannya sebagai tambahan yang tidak terlalu boros dan lebih merupakan kebiasaan sehat yang terabaikan.
Praktik umum pijatan terbukti meredakan nyeri dan meredakan ketegangan di dalam tubuh, tidak peduli apakah fokusnya ada di punggung, leher, kaki, atau di tempat lain.
Namun, beberapa penelitian telah menemukan bahwa manfaat pijat kaki dapat meluas lebih jauh dari itu, membantu meredakan stres, menurunkan tekanan darah, dan bahkan meredakan sakit kepala.
Tidak hanya untuk kaki sebelah kiri, ada beragam manfaat yang bisa didapat setelah melakukan pijatan kaki.
Menurut ahli penyakit kaki dan refleksi kaki, pijatan kaki bisa dilakukan 10 hingga 20 menit.
Pijatan kaki ini dapat membantu mengatasi masalah sirkulasi, yang sangat penting bagi penderita diabetes, populasi lanjut usia, orang hamil, dan mereka yang memiliki masalah kesehatan lain yang memengaruhi kaki.
Baca Juga: Lutut Sakit dan Nyeri Saat Malam Hari, Hati-hati Tanda Asam Urat
Banyak jenis pijatan yang dapat membantu meredakan rasa sakit, itulah sebabnya banyak orang mencari latihan yang menenangkan.
Satu kaki terdiri dari 26 tulang yang dihubungkan oleh banyak persendian, otot, tendon, dan ligamen yang sensitif.
Itu banyak kerumitan di area kecil dan banyak peluang untuk berbagai nyeri kaki.
Manfaat pijat kaki dapat membantu meredakan masalah ini dengan merilekskan otot dan ligamen yang tegang dan tegang, mempercepat penyembuhan dan meningkatkan fungsi.
Praktek holistik mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang, tetapi terbukti bermanfaat, dengan banyak praktisi menggunakan refleksologi bersamaan dengan perawatan lain untuk masalah kesehatan mental ini.
Para ahli juga mengatakan bahwa pijatan umum dapat membantu meningkatkan perasaan "peduli, nyaman, dan terhubung", yang semuanya dapat membantu meringankan gejala stres, kecemasan, dan depresi, bahkan jika dilakukan pada diri sendiri.
Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan tingkat kecemasan peserta menurun setelah peserta melakukan pijat kaki sendiri tiga kali seminggu selama periode empat minggu.
Mengingat bahwa pijat kaki membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi, masuk akal jika pijat kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa refleksi kaki "efektif dalam mengurangi detak jantung pada pasien hipertensi stadium-2 dan sebagian efektif dalam mengurangi tekanan darah."
Titik-titik tekanan pada kaki juga bisa membantu meredakan dan mengobati sakit kepala dan migrain, menurut penelitian akupresur.
Suatu jenis pijat tradisional Cina, asosiasi akupresur merangsang titik-titik tertentu di kaki, seperti anyaman antara jempol kaki dan kedua jari kaki, dengan menghilangkan tekanan kepala.
Baca Juga: Bisa Lakukan Sendiri 3 Titik Pijat untuk Membantu Kesehatan Jantung
Itulah beberapa manfaat yang bisa didapat dengan melakukan titik pijat kaki.
Tidak ada salahnya lakukan refleksi kaki secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik.
Refleksi kaki secara umum diketahui bisa membantu Anda meningkatkan kualitas tidur, menurunkan stres, hingga mengatur emosi dengan lebih baik.
Akan tetapi, jangan ragu periksakan ke dokter jika mengalami gejala yang tidak biasa.
Baca Juga: Jangan Sampai Belum Tahu, Kenali Titik Pijat untuk Redakan Batuk Berdahak dan Sakit Tenggorokan
| Source | : | footwearnews.com,cloudmassage.com |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar