Hindari makanan atau minuman yang memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, berlemak, asam, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, serta alkohol.
Makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan terlalu cepat.
Jika memiliki kelebihan berat badan, mencoba untuk menurunkannya dapat membantu mengurangi gejala.
Berikan waktu setidaknya 2-3 jam antara makan malam dan waktu tidur.
Menggunakan bantal tambahan atau mengangkat kepala tempat tidur dengan bantuan blok kayu.
Tumpukan buku dapat membantu mencegah asam lambung naik selama tidur.
Merokok dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah dan memperburuk gejala asam lambung naik.
Jika gejala asam lambung naik berlanjut atau menjadi parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan rekomendasi pengobatan yang sesuai.
Baca Juga: Mengatasi Mual Akibat Asam Lambung, 5 Cara Efektif Ini Bisa Dicoba
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar