GridHEALTH.id - Migrain adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh sebagian besar orang.
Walaupun tidak seburuk sakit kepala, tapi kondisi ini tetap saja tidak enak dan dapat memengaruhi aktivitas seseorang.
Migrain ditandai dengan nyeri di kepala mulai dari ringan hingga parah. Rasa nyeri itu timbul di salah satu sisi kepala ataupun keduanya.
Rasa sakitnya sering digambarkan sebagai sensasi berdenyut atau berdebar, yang akan memburuk ketika bergerak.
Menurut American Migraine Foundation, penyebab dari kondisi ini tidak terlalu jelas. Tapi, genetik dan lingkungan mungkin berpengaruh.
Kebanyakan orang mengalami kondisi ini secara tiba-tiba, yang artinya tidak ada pemicu apapun sebelumnya.
Obat-obatan biasanya digunakan untuk mengatasi migrain, dengan tujuan mengurangi gejala dan menghentikan perkembangannya lebih lanjut.
Namun selain obat-obatan, metode akupresur yang dilakukan dengan memberikan stimulasi di titik pijat tertentu, dapat dijadikan sebagai opsi lain untuk mengatasi kondisi ini.
Berikut adalah beberapa titik pijat migrain yang bisa dipijat secara lembut untuk mengatasi gangguan kesehatan ini.
Dilansir dari Healthline, titik pijat Jian Jing atau dikenal juga sebagai GB21, berada di bagian atas kedua bahu, setengah jengkal ke pangkal leher.
Memijat titik pijat ini, selain untuk mengatasi migrain juga bermanfaat membantu membuat rileks leher yang kaku.
Baca Juga: Titik Pijat Bisa Bantu Atasi Anak Demam, Rasakan Manfaatnya
Titik pijat ini disebut juga GV24,5. Posisinya berada tepat di tengah dahi dan lebih tinggi sedikit dari garis alis.
Sebuah studi di Oxford Academic pada 2019, menemukan bahwa titik pijat di tubuh termasuk GV24,5 mampu meningkatkan energi dan juga mengurangi stres pada sekelompok kecil anggota militer di Amerika Serikat.
Dilansir dari Medical News Today, mengatasi migrain dapat dilakukan dengan memijat titik yang ada di tangan, disebut Hegu atau LI-4.
Agar tidak salah, titik akupresur ini letaknya berada tepat di pangkal ibu jari dan jari telunjuk.
Tekanan yang diterima di titik pijat Hegu, diketahui dapat membantu meirngankan sakit kepala belakang ataupun migrain.
Memijatnya disarankan menggunakan ibu jari tangan dengan gerakan yang berlawanan selama sekitar 5 menit. Ini dapat diulangi beberapa kali sehari, jika perlu.
Namun, menurut pengobatan tradisional China (TCM), memijat titik ini tidak dianjurkan bagi orang yang sedang hamil.
Memijat titik-titik pijat tersebut dapat dilakukan secara mandiri di rumah, dengan cara:
* Mengatur posisi yang rileks, bisa duduk ataupun berbaring
* Hanya gunakan ibu jari untuk memberikan tekanan di titik pijat migrain
* Saat memberikan tekanan, cobalah lakukan dengan gerakan melingkar untuk menstimulasi titik pijat tersebut
* Ulangi beberapa kali dalam sehari untuk memberikan hasil maksimal (*)
Baca Juga: Gak Perlu Langsung Kasih Obat, Pijat 6 Titik Ini untuk Redakan Batuk Anak
Source | : | Healthline,Medical News Today,American Migraine Foundation (AMF). |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar