GridHEALTH.id - Kalimat afirmasi bisa menjaga kesehatan mental anak.
Afirmasi positif adalah ide dan frasa yang membantu kita mengatasi pikiran dan perasaan negatif.
Biasanya, mereka dibatasi hanya beberapa kata sehingga mudah diingat dan diulang.
Bagi anak-anak dan orang dewasa, mereka bisa menjadi alat yang efektif untuk membantu kita mencapai ambisi kita dan cara menangkal self-talk negatif.
Ketika kita percaya sesuatu akan menjadi kenyataan, baik positif maupun negatif, kemungkinan besar hal itu akan terjadi.
Banyak anak menghadapi masalah kesehatan mental dan melawan pikiran negatif.
Hidup bisa sulit, bahkan untuk orang terkecil sekalipun.
Hubungan teman sebaya sulit dinavigasi dan dapat membuat banyak anak merasa tidak mampu atau kesepian.
Terkadang masalah mereka memang tampak kecil bagi kita orang dewasa.
Namun, itu sering kali merupakan masalah yang jauh lebih besar bagi mereka.
Maka dari itu, tugas kita untuk memberikan keterampilan kepada anak-anak untuk mengatasi perasaan negatif ini.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental saat Hidup Bersama Mertua, Tips dan Strategi yang Efektif
Pembelajaran sosial-emosional sama pentingnya dengan topik akademik atau keterampilan hidup lainnya yang mereka pelajari.
Setiap orang memiliki pernyataan di kepala mereka yang mereka katakan pada diri mereka sendiri berulang kali, apakah itu benar atau tidak.
Pikiran kita tentang diri kita sendiri dan orang lain membentuk perilaku kita dan memengaruhi keputusan kita.
Menggunakan afirmasi positif secara konsisten dapat memberikan banyak manfaat, diantaranya.
- Membangun mindset berkembang
- Mengurangi dampak self-talk negatif
- Meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan kita secara keseluruhan
- Mengembangkan harga diri dan kepercayaan diri yang lebih tinggi
- Menumbuhkan citra diri yang positif
Memberikan afirmasi positif pada anak dapat membuat mereka jadi berjuang untuk hidupnya.
Merenungkan saat-saat ketika mereka merasa sedih atau putus asa dapat membantu mereka mengidentifikasi pikiran negatif mereka.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja yang Toxic
Meskipun penegasan diri yang dipersonalisasi paling efektif, berikut adalah beberapa ide untuk membuat jus kreatif itu mengalir.
1. Saya akan melakukan hal-hal hebat hari ini.
2. Saya cukup kuat untuk menyelesaikan tugas ini.
3. Otak dan tubuhku sangat kuat.
4. Saya suka ditantang sehingga saya bisa berkembang.
5. Saya dapat mencapai apa pun yang saya pikirkan.
6. Awal yang baru selalu memungkinkan.
7. Aku mungkin gagal, tapi aku akan bangkit kembali.
8. Saya seorang petarung yang pantang menyerah.
9. Saya mampu melakukan hal-hal sulit.
10 .Saya layak untuk dicintai.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Gerak Berirama untuk Tubuh dan Kesehatan Mental
11. Tubuhku indah dan kuat.
12. Saya memiliki teman-teman baik yang mencintai saya.
13. Hari ini, aku akan baik pada diriku sendiri.
14. Saya punya ide bagus.
15. Saya mengendalikan kebahagiaan saya sendiri.
16. Saya bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup saya.
17. Saya dapat meminta bantuan ketika saya membutuhkannya.
18. Saya adalah hadiah bagi orang-orang di sekitar saya.
Itulah beberapa kalimat afirmasi positif yang sederhana untuk bisa diajarkan pada anak.
Jangan lupa dilakukan, ya!
Semoga bermanfaat.
Baca Juga: Mengenal Depresi Melankolis, Penyebab dan Risiko Kesehatan Mental
| Source | : | Kompas.com,prodigygame.com,centervention.com |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar