GridHEALTH.id - Jangan sampai telat menanganinya, beginilah memperbaiki kesehatan mental.
Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita.
Itu memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak saat kita menghadapi kehidupan.
Ini juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.
Kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa dan penuaan.
Kesehatan mental itu penting karena dapat membantu untuk:
- Mengatasi tekanan hidup
- Jadilah sehat secara fisik
- Memiliki hubungan yang baik
- Berikan kontribusi yang berarti bagi komunitas
- Bekerja secara produktif
Baca Juga: Sempatkan Menjaga Kesehatan Mental dengan Rutin Lakukan Olahraga Ini
- Menyadari potensi sendiri
Kesejahteraan mental yang baik tidak berarti selalu bahagia atau tidak terpengaruh oleh pengalaman.
Namun, kesejahteraan mental yang buruk dapat membuat lebih sulit untuk menghadapi kehidupan sehari-hari.
Maka dari itu, pentingnya memperbaiki kesehatan mental sebelum terlambat.
Ada banyak hal yang bisa kita coba untuk menjaga kesehatan kita.
Melansir dari mind.org.uk, inilah berbagai cara untuk memperbaiki kesehatan mental.
Jika ada sesuatu yang membantu rileks, cobalah mencari waktu untuk menyesuaikannya dengan hari.
Jika merasa terbebani oleh situasi yang membuat stres, cobalah untuk beristirahat.
Cobalah luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai secara rutin.
Ini bisa berupa hal kecil, seperti memasak, menelepon teman, atau mendengarkan musik.
Melakukan sesuatu yang kreatif dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran atau perasaan yang sulit, atau membantu memprosesnya.
Baca Juga: Cara Mengelola Kesehatan Mental Remaja untuk Meningkatkan Kecerdasan
Mempelajari keterampilan baru dalam kelompok bisa menyenangkan, dan membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Cobalah menghabiskan waktu di luar rumah
Menghabiskan waktu di alam terbuka, dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan stres dan kemarahan.
Perhatikan sekeliling dan temukan hal-hal untuk dilihat, didengar, dicicipi, dicium, dan disentuh.
Berhubungan dengan orang lain, dapat membantu kita memiliki rasa memiliki yang lebih besar dan mengurangi perasaan kesepian.
Bicaralah dengan seseorang yang dipercayai.
Membuka diri terhadap teman atau anggota keluarga tepercaya, dapat membantu merasa didengarkan dan didukung.
Menggunakan waktu untuk membantu orang lain dapat memberi tujuan.
Membantu bertemu orang, dapat meningkatkan harga diri.
Itulah beberapa cara untuk memperbaiki kesehatan mental yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Wajib Tahu 4 Pelayanan Stunting dari Pemerintah Bagi Remaja Hingga Balita
| Source | : | medlineplus.gov,mind.org.uk |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar