- Menyadari potensi sendiri
Kesejahteraan mental yang baik tidak berarti selalu bahagia atau tidak terpengaruh oleh pengalaman.
Namun, kesejahteraan mental yang buruk dapat membuat lebih sulit untuk menghadapi kehidupan sehari-hari.
Maka dari itu, pentingnya memperbaiki kesehatan mental sebelum terlambat.
Ada banyak hal yang bisa kita coba untuk menjaga kesehatan kita.
Melansir dari mind.org.uk, inilah berbagai cara untuk memperbaiki kesehatan mental.
Jika ada sesuatu yang membantu rileks, cobalah mencari waktu untuk menyesuaikannya dengan hari.
Jika merasa terbebani oleh situasi yang membuat stres, cobalah untuk beristirahat.
Cobalah luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai secara rutin.
Ini bisa berupa hal kecil, seperti memasak, menelepon teman, atau mendengarkan musik.
Melakukan sesuatu yang kreatif dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran atau perasaan yang sulit, atau membantu memprosesnya.
Baca Juga: Cara Mengelola Kesehatan Mental Remaja untuk Meningkatkan Kecerdasan
| Source | : | medlineplus.gov,mind.org.uk |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar