Jika Anda menambahkan gula pasir atau sirup manis ke dalam bubur nasi, maka kandungan gula akan meningkat.
Oleh karena itu, jika Anda ingin menghindari konsumsi gula berlebihan, sebaiknya hindari menambahkan gula tambahan pada bubur nasi Anda.
Sejauh ini, kita telah mengetahui bahwa bubur nasi umumnya tidak mengandung gula secara alami, tetapi kandungan gula dapat meningkat jika bahan tambahan manis digunakan.
Namun, pertanyaannya adalah apakah bubur nasi benar-benar mengandung lebih banyak gula dibandingkan makanan sarapan lainnya.
Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu membandingkan bubur nasi dengan makanan sarapan lainnya yang umum dikonsumsi.
Beberapa contoh makanan sarapan yang sering kita temui adalah roti gandum, sereal, dan pancake.
Masing-masing makanan sarapan ini memiliki komposisi nutrisi yang berbeda, termasuk kandungan gula.
Roti gandum umumnya mengandung sedikit gula, terutama jika Anda memilih variasi roti gandum yang rendah gula.
Sereal juga dapat memiliki kandungan gula yang bervariasi, tergantung pada merek dan jenisnya.
Ada sereal yang dikemas dengan gula tambahan, sementara yang lainnya lebih rendah gula dan lebih tinggi serat.
Pancake biasanya mengandung lebih banyak gula, terutama jika disajikan dengan sirup maple atau topping manis lainnya.
Baca Juga: Memang Enak dan Kenyang, Tapi Apakah Makan Mi Baik Untuk Sarapan?
Dalam sebuah studi perbandingan antara bubur nasi, roti gandum, sereal, dan pancake, hasilnya menunjukkan bahwa bubur nasi memiliki kandungan gula yang relatif rendah.
Namun, penting untuk dicatat bahwa kandungan gula dalam makanan sarapan ini bervariasi tergantung pada cara mereka disiapkan dan bahan tambahan yang digunakan.
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar