Seperti yang dikatakan Maria, untuk mencegah stunting, hal yang harus dilakukan pertama kali adalah memastikan ibu hamil tidak kurang darah.
Pemenuhan nutrisi yang baik merupakan cara utama mencegah anemia, selama kehamilan atau saat menjalani program hamil.
Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang menjadi sumber zat besi, di antaranya:
1. Sayuran berdaun hijau
2. Daging merah
3. Ayam atau ikan
4. Telur
Selain itu, ibu hamil juga disarankan mengonsumsi makanan dengan asam folat seperti kacang kering, bibit gandum, dan jus jeruk.
Pastikan dalam satu hari, ibu bisa mendapatkan kurang lebih 27 miligram zat besi.
Jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan kehamilan, untuk mengetahui adakah risiko anemia atau tidak.
Selama hamil kurang darah penyebab stunting memang benar adanya. Oleh karena itu, lakukan langkah-langkah di atas, kehamilan sehat dan anak terhindar dari risiko stunting. (*)
Baca Juga: Dampak Stunting Saat Anak Dewasa: Implikasi Jangka Panjang, Kualitas Hidup
Source | : | Kompas.com,American Society of Hematology |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar