GridHEALTH.id - Kekencangan dan elastisitas payudara adalah hal yang penting bagi banyak wanita.
Meskipun perubahan fisik dan proses alami seperti penuaan, kehamilan, dan menyusui dapat mempengaruhi kekencangan payudara, ada beberapa olahraga yang dapat membantu menjaga kekencangan payudara.
Artikel ini akan membahas beberapa olahraga yang dapat membantu mencegah kendurnya payudara dan menjaga penampilan serta kesehatan payudara.
1. Latihan Dada
Latihan yang melibatkan otot-otot dada, seperti push-up, chest press, atau dumbbell fly, dapat membantu menguatkan otot-otot dada dan mengencangkan payudara.
Latihan ini membantu meningkatkan kekuatan otot di sekitar payudara dan memberikan dukungan yang lebih baik pada jaringan payudara.
Melakukan latihan dada secara teratur dapat membantu menjaga kekencangan payudara dan memberikan penampilan yang lebih kencang.
2. Latihan Punggung
Selain otot dada, otot punggung juga penting untuk menjaga kekencangan payudara.
Latihan seperti rowing, pull-up, atau lat pulldown dapat membantu mengencangkan otot-otot punggung dan memberikan dukungan tambahan pada payudara.
Dengan memperkuat otot-otot punggung, Anda dapat membantu menjaga postur yang baik dan mencegah jatuhnya payudara.
Baca Juga: Payudara yang Kendur Bisa Kembali Kencang dengan Melakukan Pijatan Sederhana Ini
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar