Benarkah Kelelahan Bisa Menyebabkan Serangan Jantung? Inilah Mitos vs Fakta yang Perlu Diketahui

GridHEALTH.id - Kelelahan dan serangan jantung adalah dua masalah kesehatan yang seringkali menjadi perhatian masyarakat.

Banyak orang beranggapan bahwa kelelahan berlebihan dapat menjadi pemicu serangan jantung. Namun, apakah pernyataan ini benar adanya?

Dalam artikel ini, kita akan membahas mitos dan fakta mengenai hubungan antara kelelahan dan serangan jantung.

Dengan memahami informasi yang akurat, kita dapat mengenali faktor risiko sebenarnya yang dapat menyebabkan serangan jantung dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.

Mitos Tentang Hubungan Kelelahan dan Serangan Jantung

Banyak orang percaya bahwa kelelahan yang berlebihan secara langsung dapat menyebabkan serangan jantung.

Namun, sebenarnya ini lebih merupakan mitos daripada fakta yang terbukti ilmiah.

Kelelahan bisa menjadi gejala serangan jantung, tetapi kelelahan itu sendiri jarang menjadi penyebab langsung dari serangan jantung.

Sebenarnya, serangan jantung disebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah yang memasok jantung dengan darah dan oksigen.

Kondisi ini biasanya terjadi karena penumpukan plak di dinding pembuluh darah, yang dikenal sebagai aterosklerosis.

Faktor risiko utama serangan jantung adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, merokok, obesitas, gaya hidup tidak sehat, dan riwayat keluarga yang menderita penyakit jantung.

Namun, kelelahan yang berlebihan bisa menjadi gejala serangan jantung yang penting untuk diperhatikan.

Baca Juga: Mulai Sekarang Stop 6 Kebiasaan Buruk Ini untuk Menghindari Kolesterol Tinggi

Ketika seseorang mengalami kelelahan yang tidak wajar, terutama jika disertai dengan gejala seperti nyeri dada, sesak napas, atau ketidaknyamanan di bagian tubuh lainnya, maka ini bisa menjadi tanda adanya masalah jantung yang serius.

Penting untuk tidak mengabaikan kelelahan yang tidak biasa ini dan segera berkonsultasi dengan tenaga medis jika gejala-gejala ini muncul.

Fakta Tentang Serangan Jantung dan Faktor Risiko Utama

Serangan jantung adalah kondisi serius yang terjadi ketika suplai darah ke otot jantung terganggu secara tiba-tiba.

Penyumbatan pembuluh darah utama yang memasok darah ke jantung adalah penyebab umum serangan jantung.

Beberapa faktor risiko utama yang berhubungan dengan serangan jantung meliputi:

1. Tekanan darah tinggi (hipertensi): Tekanan darah tinggi meningkatkan beban kerja jantung dan dapat merusak pembuluh darah.

2. Kolesterol tinggi: Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, mempersempit aliran darah ke jantung.

3. Merokok: Zat-zat kimia dalam rokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembentukan plak.

4. Obesitas: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang berkontribusi pada serangan jantung.

5. Gaya hidup tidak sehat: Pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan stres dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

6. Riwayat keluarga: Jika ada anggota keluarga yang menderita penyakit jantung, risiko seseorang untuk mengalami serangan jantung juga meningkat.

Baca Juga: Kenali Manfaat Tidur Siang, Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

Langkah-langkah Pencegahan yang Penting

Untuk mencegah serangan jantung, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat dan mengurangi faktor risiko.

Beberapa langkah yang dapat diambil termasuk:

1. Mengadopsi pola makan sehat: Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, gula, dan garam. Perbanyak makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein berkualitas.

2. Berolahraga secara teratur: Melakukan aktivitas fisik aerobik seperti berjalan, berlari, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.

3. Berhenti merokok: Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Berhenti merokok dapat mengurangi risiko serangan jantung.

4. Mengelola stres: Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

5. Mengecek kondisi jantung secara teratur: Periksakan jantung secara rutin dan lakukan tes medis yang direkomendasikan untuk mengidentifikasi risiko lebih awal.

Meskipun kelelahan yang berlebihan jarang menjadi penyebab langsung serangan jantung, dapat menjadi gejala yang penting untuk diperhatikan.

Serangan jantung biasanya disebabkan oleh faktor risiko utama seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, merokok, obesitas, gaya hidup tidak sehat, dan riwayat keluarga.

Penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat, menjaga faktor risiko di bawah kontrol, dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika mengalami kelelahan yang tidak biasa atau gejala yang terkait dengan masalah jantung.

Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko serangan jantung dan menjaga kesehatan jantung yang optimal.

Baca Juga: Jangan Sampai Terlambat, Berikut Langkah Mengurangi Risiko Jantung

PROMOTED CONTENT