GridHEALTH.id - Mandi air hangat adalah kegiatan yang sudah dilakukan sejak zaman dahulu.
Selain karena udara yang dingin, menggunakan air hangat untuk mandi juga sering dilakukan ketika sedang sakit.
Cara mandi seperti ini dilakukan saat sakit bukan tanpa alasan, karena selain menyegarkan juga ada manfaat kesehatan yang bisa didapatkan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan saat mandi air hangat.
Manfaat mandi air hangat yang pertama yaitu membantu mengurangi ketegangan dan kram pada otot-otot tubuh.
Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pasokan oskigen ke otot-otot yang tegang lebih banyak dan ini juga mengurangi rasa sakit.
Mandi air hangat dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol.
Proses mandi yang menyenangkan ini dapat meningkatkan perasaan rileks dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Jika mandi menggunakan suhu air yang hangat sebelum tidur, maka kualitas tidur akan jauh lebih baik.
Tubuh yang rileks dan nyaman akan lebih mudah untuk terlelap dan tidur nyenyak.
Manfaat mandi air hangat selanjutnya yakni dapat membantu mengurangi gejala dari suatu penyakit.
Uap air hangat dari mandi dapat membantu membuka saluran pernapasan, meredakan hidung tersumbat, dan mengurangi gejala pilek dan flu.
Mandi air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit dan memperkuat proses detoksifikasi alami tubuh.
Dengan mengeluarkan keringat, tubuh dapat mengeluarkan racun dan limbah lebih efisien.
Bagi penderita arthritis atau masalah persendian lainnya, mandi air hangat dapat memberikan bantuan.
Suhu air hangat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan meredakan rasa nyeri.
Mandi air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan fungsi kardiovaskular. Ini membantu menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi air hangat secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Mandi air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar perut dan meredakan kram perut. Ini dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Paparan air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Itulah sepuluh manfaat mandi air hangat yang bisa mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Ketika sedang tidak sakit pun, metode mandi ini bisa dilakukan. Tapi pastikan suhunya tidak lebih dari 44 derajat Celsius, agar tubuh tetap nyaman. (*)
Baca Juga: Ketahui Sekarang Juga! Mengungkap Mitos atau Fakta: Cacar Air Tidak Boleh Mandi
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar