GridHEALTH.id - Stres kerap terjadi karena pengaruh dari kegiatan yang dilakukan sehari-hari.
Melansir Medline Plus, stres digambarkan sebagai perasaan ketegangan emosional atau fisik.
Sederhananya, ini merupakan reaksi tubuh terhadap sebuah tantangan atau permintaan.
Dalam jangka waktu pendek, stres bisa memberikan efek positif, seperti membantu menghindari bahaya atau memenuhi tenggat waktu.
Tapi jika ini dibiarkan berlarut-larut, tekanan yang diterima akan memengaruhi hidup dengan cara yang buruk.
Misalnya kualitas tidur yang buruk, sering sakit kepala, kenaikan atau penurunan berat badan tanpa alasan, hingga sulit berkonsentrasi.
Masing-masing orang mempunyai strategi coping tersendiri untuk mengatasi masalah mental ini.
Dilansir dari Cleveland Clinic, ini biasanya melibatkan penyesuaian atau mentoleransi peristiwa, maupun kenyataan negatif.
Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk mejaga keseimbangan emosional yang positif.
Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres, salah satu caranya adalah berbicara dengan orang terdekat.
Efek positif dari mencurahkan apa yang sedang dirasakan atau dikhawatirkan ke orang lain, telah diteliti.
Baca Juga: Sering Mengigau Saat Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
| Source | : | New York Post,Cleveland Clinic,Medline Plus |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar