GridHEALTH.id – Minum air lemon di pagi hari telah menjadi kebiasaan populer bagi banyak orang yang peduli dengan kesehatan.
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
Minum air lemon segar di pagi hari ternyata dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar.
Lantas, apa saja manfaat air lemon di pagi hari dan cara minumnya yang tepat? Berikut ini penjelasannya.
Inilah sederet manfaat minum air lemon di pagi hari yang belum diketahui banyak orang.
Air lemon kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi.
Air lemon dapat membantu merangsang produksi asam lambung dan enzim pencernaan, yang mendukung proses pencernaan.
Air lemon memiliki sifat detoksifikasi yang membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh.
Kandungan serat dalam lemon membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan, yang dapat mendukung upaya menjaga berat badan yang sehat.
Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu menghilangkan bau tak sedap pada mulut dan menyegarkan napas.
Vitamin C dan antioksidan dalam lemon membantu meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan efek pencerah pada kulit.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Air Lemon, Ternyata Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Mudah dan Alami
Untuk mendapatkan manfaat air lemon dengan lebih maksimal, pastikan Anda meminumnya dengan tepat. Berikut ini caranya.
Pastikan Anda menggunakan lemon segar dan organik untuk meminimalkan paparan pestisida atau bahan kimia berbahaya.
Pilih lemon yang berwarna cerah, kulitnya halus, dan beratnya berisi saat dipegang.
Setelah mencuci lemon dengan bersih, peraslah airnya ke dalam segelas air hangat. Jangan minum air lemon mentah atau dengan air dingin karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut.
Jika Anda menginginkan rasa manis, Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalam air lemon hangat.
Madu juga memiliki manfaat kesehatan yang baik, termasuk sifat antibakteri dan antiinflamasi.
Minumlah air lemon setidaknya 15-30 menit sebelum sarapan atau makan pagi. Minum air lemon dengan perut kosong membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Karena asam dalam lemon dapat merusak email gigi, sebaiknya gunakan sedotan saat meminum air lemon untuk melindungi gigi Anda. Atau, Anda juga bisa menggunakan kaca gelas untuk meminimalkan kontak langsung air lemon dengan gigi.
Menggunakan gula atau pemanis buatan dapat menghilangkan manfaat kesehatan dari air lemon. Jika Anda ingin menambahkan rasa manis, gunakan madu secara alami sebagai pilihan yang lebih sehat.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menikmati manfaat minum air lemon di pagi hari dengan lebih efektif. Ingatlah untuk tetap konsisten dalam kebiasaan ini dan mengimbanginya dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Selamat mencoba dan semoga Anda merasakan manfaat positif dari minum air lemon secara teratur! (*)
Baca Juga: Cara Atasi Kutu Air Dengan Obat Alami Lemon dan Bawang Putih
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar