Telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk perkembangan otak pada janin selama kehamilan dan juga berperan dalam meningkatkan kognisi dan memori pada orang dewasa.
Dengan mengonsumsi satu butir telur sehari, dapat memberikan dukungan bagi fungsi otak dan kognisi yang optimal.
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan radikal bebas.
Makan telur secara teratur dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak, serta menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Manfaat makan 1 butir telur setiap hari selanjutnya, tubuh akan mempunyai energi yang maksimal.
Makan telur terutama di pagi hari, memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik dan mencegah rasa lapar berlebihan di pagi hari.
Konsumsi telur secara teratur juga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
Protein dan nutrisi dalam telur membantu membangun massa otot dan tulang yang kuat serta menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan sel dan jaringan tubuh lainnya.
Dengan memasukkan telur dalam pola makan sehari-hari, dapat meningkatkan asupan nutrisi dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk tetap memperhatikan cara pengolahan telur yang benar.
Misalnya merebus atau menggoreng dengan sedikit minyak, agar tetap memperoleh manfaat gizi secara optimal. (*)
Baca Juga: Fakta Nyata, Konsumsi 2 Telur dalam Sehari Atasi Anak Stunting
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar