GridHEALTH.id - Makan tengah malam telah menjadi kebiasaan umum yang dilakukan oleh banyak orang.
Paling sering yang melakukannya adalah orang-orang dengan jadwal kerja yang padat atau gaya hidup yang sibuk.
Melakukannya memang dapat memberikan rasa kenyang, sehingga bisa tidur dengan nyaman.
Tapi, jangan terlena dengan efek menyenangkan tersebut, karena kebiasaan ini efeknya buruk bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa bahaya makan tengah malam yang menjadi alasan mengapa kebiasaan ini sebaiknya tidak dilakukan.
Salah satu efek makan tengah malam yang paling umum adalah peningkatan berat badan.
Saat makan di malam hari, tubuh memiliki lebih sedikit waktu untuk membakar kalori sebelum tidur.
Makanan yang dikonsumsi pada jam-jam ini cenderung disimpan sebagai lemak, yang akhirnya dapat menyebabkan pertambahan berat badan.
Makan tengah malam dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Tubuh cenderung tidak dapat mencerna makanan dengan baik pada malam hari, karena aktivitas metabolisme mulai melambat.
Akibatnya, mungkin mengalami masalah seperti mulas, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Konsumsi makanan berat atau kaya lemak sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur.
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar