GridHEALTH.id – Makan adalah kebutuhan dasar yang penting bagi tubuh.
Namun, dalam kesibukan sehari-hari, seringkali kita mengabaikan waktu makan atau bahkan sengaja menunda makan karena berbagai alasan.
Telat makan tidak hanya berdampak pada masalah pencernaan seperti maag, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Apa saja masalah kesehatan yang timbul akibat telat makan? Berikut ini penjelasannya.
Bahaya telat makan selain maag
Inilah beberapa bahaya telat makan selain masalah maag yang perlu diwaspadai.
1. Penurunan kadar gula darah
Ketika Anda melewatkan waktu makan yang direncanakan, tubuh Anda tidak mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup.
Ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, mudah marah, dan kesulitan berkonsentrasi.
Jika terjadi secara berulang, penurunan kadar gula darah yang sering dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti diabetes tipe 2.
2. Masalah metabolisme
Telat makan juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh Anda. Tubuh cenderung menyimpan lebih banyak kalori sebagai cadangan energi ketika Anda tidak makan secara teratur.
Akibatnya, Anda mungkin mengalami peningkatan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan.
Kebiasaan telat makan juga dapat menyebabkan gangguan hormon dan memperlambat laju metabolisme basal.