GridHEALTH.id - Indonesia mulai memasuki musim kemarau, ditambah terjadinya fenomena El Nino yang mengakibatkan kondisi ini bisa berlangsung lebih panjang.
Kepala Pusat Informasi Perubahan Iklim Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) A. Fachri Rajab mengatakan, dampak yang akan dirasakan yakni kondisi lebih kering dan intensitas hujan berkurang.
"Di Indonesia, El Nino memberikan dampak pada kondisi lebih kering sehingga curah hujan berkurang, tutupan awan berkurang, dan suhu meningkat,"ujarnya.
Dari hasil monitoring BMKG sejak Juli 2023, sekitar 63% wilayah sudah masuk musim kemarau.
Diperkirakan kondisi tahun ini akan lebih kering dari normalnya dan tiga tahun sebelumnya.
Bukan hal yang boleh diremehkan, kekeringan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Misalnya saja dehidrasi, gangguan pernapasan akibat udara buruk, penyebaran penyakit akibat sanitasi buruk, dan masalah kulit seperti gatal-gatal.
Kendati demikian jangan khawatir, terdapat beberapa langkah-langkah pencegahan yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat selama musim kemarau.
Pastikan tetap terhidrasi dengan minum air secukupnya setiap hari. Ini membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Selama kekeringan, usahakan untuk menghindari aktivitas fisik berat yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein. Ini membantu menjaga kestabilan tubuh.
Baca Juga: Kemarau Panjang Masih Berlangsung, Kasus Diare Meningkat, Terapi Diare Diperlukan
Gunakan tabir surya saat berada di luar ruangan dan hindari paparan langsung matahari untuk mencegah kulit terbakar.
Kenakan pakaian yang longgar, berbahan ringan, dan berwarna terang untuk menjaga tubuh tetap sejuk.
Waspadai gejala dehidrasi seperti mulut kering, pusing, dan urine gelap. Jika mengalami gejala tersebut, segera minum air.
Pastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi bersih dan aman untuk diminum.
Minimalkan konsumsi alkohol dan minuman berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Terus pantau kondisi kesehatan dan cari bantuan medis jika diperlukan.
Ikuti perkembangan cuaca dan sumber daya air setempat untuk tetap waspada terhadap situasi kekeringan.
Musim kemarau dan kekeringan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Sehingga sangat penting untuk selalu menjaga kondisi tubuh saat beraktivitas sehari-hari.
Pastikan untuk beradaptasi dengan kondisi lingkungan sekitar, agar terhindar dari masalah-masalah kesehatan akibat kekeringan.
Itulah beberapa langkah yang bisa mulai dilakukan. (*)
Baca Juga: Studi: Dehidrasi Menyebabkan Kemampuan Berpikir Anak Menurun
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar