Tak Pandang Umur, Waspadai 5 Gejala Kolesterol Tinggi Usia Muda

1. Terjadi xanthoma atau kelainan pada kulit yang mengakibatkan menumpuknya lemak di tangan, siku, lutut, pergelangan kaki, atau sekitar mata.

2. Nyeri di bagian dada

3. Salah satu atau kedua betis kram, terutama ketika dipakai berjalan

4. Rasa sakit di jari-jari kaki dan tidak bisa disembuhkan

5. Muncul gejala stroke misalnya sulit bicara, tangan kaku atau kaki lemas, dan tubuh tidak seimbang

Menurunkan Risiko Masalah Kesehatan Serius

Untuk menurukan kolesterol, biasakan mengonsumsi makanan sehat yang rendah kandungan lemak jenuh.

Kemudian bila memang kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkannya hingga ke angka yang ideal dan lakukan aktivitas fisik secara teratur, sekitar 30 menit sehari.

Selain itu, hentikan juga perilaku tidak sehat seperti merokok, konsumsi minuman beralkohol, dan makan berlebihan.

Menjaga tekanan darah dalam kisaran normal juga ada baiknya dilakukan, karena hipertensi merupakan salah satu peningkatan kadar kolesterol.

Selain melakukan cara-cara tersebut, jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan kadar kolesterol.

Setelah usia 20 tahun, disarankan untuk memeriksa kolesterol setiap 5 tahun sekali dan bisa lebih sering jika terindikasi kolesterol tinggi. (*)

Baca Juga: Berat Badan Terus Meningkat Jadi Pemicu Kolesterol, Ini yang Harus Dilakukan

PROMOTED CONTENT