GridHEALTH.id - Mengonsumsi air rebusan jagung secara rutin, bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Air rebusan jagung atau lebih dikenal sebagai air rebusan biji jagung, telah lama dikenal sebagai minuman yang mempunyai manfaat kesehatan.
Biji jagung mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
Cukup dengan merebus biji jagung dan mengonsumsi air rebusannya, tubuh akan mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Tak perlu diragukan lagi, berikut ini adalah beberapa manfaat minum air rebusan jagung:
Biji jagung mengandung serat makanan yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Konsumsi serat yang cukup membantu mencegah sembelit, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Air rebusan jagung mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Kandungan serat dan antioksidan dalam air rebusan jagung dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mempengaruhi kadar kolesterol dan tekanan darah.
Serat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), sementara antioksidan membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.
Karotenoid seperti lutein dan zeaksantin dalam biji jagung dapat memberikan perlindungan terhadap kesehatan mata.
Senyawa ini terkait dengan pencegahan degenerasi makula dan penyakit mata terkait usia lainnya.
Air rebusan jagung mengandung karbohidrat yang dapat memberikan sumber energi alami bagi tubuh. Ini dapat membantu menjaga stamina dan vitalitas sepanjang hari.
Vitamin B kompleks yang terdapat dalam biji jagung berperan penting dalam mendukung fungsi otak yang optimal.
Selain itu, vitamin B juga berperan dalam produksi energi dan neurotransmitter.
Manfaat minum air rebusan jagung yang ketujuh yakni berhubungan dengan kesehatan kulit, karena kandungan vitamin C-nya.
Ini dapat berkontribusi dalam pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit, elastisitas, dan mengatasi kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Nutrisi yang terdapat dalam air rebusan jagung dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Serat dalam biji jagung dapat membantu mengatur penyerapan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Memasukkan air rebusan jagung ke dalam pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, dapat memberikan dampak yang positif bagi tubuh.
Namun, penting untuk diingat bahwa air rebusan jagung sebaiknya tidak dijadikan sebagai pengobatan tunggal, melainkan hanya sebagai bagian gaya hidup sehat. (*)
Baca Juga: Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat dengan Menggunakan Kayu Secang
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar