Hati-hati Kalau Sering Lelah dan Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Penyebabnya Gak Main-main Bisa Jadi karena Masalah Kesehatan Ini

GridHEALTH.id – Tidur yang cukup seharusnya memberikan Anda energi dan kesehatan yang baik.

Namun, terkadang meskipun sudah tidur cukup, Anda masih merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.

Ternyata ada beberapa alasan di balik kondisi ini yang mungkin Anda alami.

Apa saja ya penyebabnya?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Penyebab sudah tidur cukup tapi masih lelah dan mengantuk

Inilah beberapa penyebab umum mengapa Anda masih merasa lelah dan mengantuk meskipun sudah tidur cukup.

1. Sleep apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan gangguan pernapasan selama tidur.

Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, sleep apnea dapat mengganggu kualitas tidur Anda dan membuat Anda merasa lelah saat bangun.

2. Gangguan tidur lainnya

Selain sleep apnea, ada berbagai gangguan tidur lain seperti insomnia, sindrom kaki tak bisa diam, dan narcolepsy yang dapat mengganggu pola tidur normal dan menyebabkan rasa lelah di siang hari.

3. Tidur yang tidak mendalam

Meskipun Anda tidur selama waktu yang cukup, kualitas tidur yang tidak mendalam dapat membuat Anda tetap merasa tidak bugar saat bangun.

Faktor seperti stres, kecemasan, dan gangguan emosional bisa memengaruhi kedalaman tidur Anda.

Baca Juga: Kenali 7 Tanda Serangan Jantung, Penyebab Pegulat Bray Wyatt Meninggal Saat Tidur

PROMOTED CONTENT