Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Penting untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur dan bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda, termasuk dokter dan ahli gizi, untuk menyesuaikan rencana makan Anda sesuai kebutuhan.
- Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengendalikan porsi makan Anda.
Porsi yang tampak lebih besar pada piring kecil dapat membantu mengurangi asupan kalori.
- Lakukan perhitungan karbohidrat dan gunakan aplikasi atau jurnal makanan untuk melacak konsumsi makanan Anda.
- Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau dietisien yang berpengalaman dalam pengelolaan diabetes.
Mereka dapat membantu Anda merencanakan rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
- Ingatlah bahwa setiap orang dengan diabetes mungkin memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan rencana makan Anda sesuai dengan respons tubuh Anda terhadap makanan.
Dengan memahami dan menerapkan porsi makan yang tepat, Anda dapat memainkan peran aktif dalam pengelolaan diabetes Anda.
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatur rencana makan yang sesuai atau memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang diet diabetes, konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda.
Nah, itu dia porsi makan pengidap diabetes yang tepat. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Risiko Komplikasi Hingga Kematian Pada Penyandang Diabetes Akibat Influenza
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar