GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam persendian.
Ketika kambuh, asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan.
Salah satu area yang seringkali terpengaruh adalah leher.
Saat asam urat menyerang leher, tentu dapat menjadi sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
Tapi, tak perlu khawatir. Leher yang sakit akibat asam urat ternyata bisa diatasi, lo.
Bagaimana caranya?
Yuk, simak berikut ini penjelasannya.
Inilah beberapa cara untuk mengatasi leher sakit akibat asam urat.
Purin adalah senyawa yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.
Untuk mengurangi risiko terkena serangan asam urat dan mengurangi peradangan pada leher, hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut (misalnya, ikan sarden dan udang), hati, dan alkohol.
Sebaliknya, pilih makanan rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
Baca Juga: Tak Perlu Obat, Asam Urat di Jempol Kaki Dijamin Sembuh dengan Obat Alami Ini
Minum banyak air adalah penting untuk membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui urine.
Ini dapat membantu mencegah penumpukan kristal asam urat yang dapat menyebabkan rasa sakit pada leher.
Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari, dan lebih banyak jika Anda berolahraga atau berada di lingkungan yang panas.
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dan merasa sakit pada leher.
Jika Anda overweight atau obese, upayakan untuk menurunkan berat badan secara sehat dengan mengikuti diet seimbang dan berolahraga secara teratur.
Penurunan berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian leher.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi gula dan minuman manis yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
Batasi asupan gula dan minuman manis seperti minuman bersoda dan jus buah kemasan. Ini juga dapat membantu mengontrol berat badan Anda.
Beberapa makanan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada leher.
Contoh makanan ini termasuk anggur merah, ceri, blueberry, kubis, dan minyak ikan.
Mengonsumsi makanan ini secara teratur dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada leher.
Baca Juga: Pijat Tradisional Aman dan Efektifkah Menyembuhkan Asam Urat?
Dalam kasus serangan asam urat yang parah, dokter mungkin meresepkan obat-obatan seperti antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau colchicine untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Obat penghilang rasa sakit over-the-counter seperti ibuprofen juga dapat membantu.
Namun, sebelum mengambil obat apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.
Istirahat adalah penting ketika Anda mengalami serangan asam urat pada leher.
Hindari kegiatan fisik yang berat dan cobalah untuk menghindari menggerakkan leher Anda terlalu banyak.
Anda juga dapat menggunakan kompres dingin pada area yang sakit untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Jika Anda mengalami serangan asam urat yang parah atau berulang pada leher, segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter dapat membantu Anda mengevaluasi kondisi Anda dan meresepkan pengobatan yang sesuai.
Penting untuk diingat bahwa asam urat adalah kondisi kronis yang memerlukan manajemen jangka panjang.
Mengikuti saran dokter Anda, mengikuti diet seimbang, dan menjaga gaya hidup yang sehat adalah langkah-langkah penting untuk mencegah serangan asam urat dan mengatasi rasa sakit pada leher Anda.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk panduan khusus mengenai pengelolaan asam urat Anda. (*)
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar