GridHEALTH.id – Makan adalah salah satu aktivitas yang paling penting dalam kehidupan kita.
Ini bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan tubuh akan energi, tetapi juga tentang memberikan nutrisi yang diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik.
Salah satu kebiasaan makan yang dianggap penting adalah makan tiga kali sehari.
Wah, kenapa ya makan harus tiga kali dalam sehari? Yuk, ketahui alasan selengkapnya di sini!
Inilah penjelasan mengapa makan tiga kali sehari sangat penting untuk kesehatan kita.
Makan tiga kali sehari memungkinkan kita untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Makanan yang kita konsumsi mengandung berbagai macam vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak yang diperlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan, perbaikan sel, serta menjaga fungsi organ-organ tubuh yang penting.
Makan tiga kali sehari membantu menjaga keseimbangan energi tubuh.
Dengan mengatur jadwal makan yang teratur, kita dapat menghindari peningkatan drastis atau penurunan gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan, ketidakseimbangan mood, dan masalah kesehatan lainnya.
Makan tiga kali sehari dengan porsi yang seimbang dapat membantu mengendalikan berat badan.
Ketika kita makan secara teratur, kita cenderung tidak merasa lapar secara berlebihan saat makan utama, yang dapat mencegah kita makan berlebihan. Ini membantu menjaga berat badan dalam batas yang sehat.
Baca Juga: Tetap Bisa Makan Enak, Begini Penerapan Pola Makan 3J untuk Penyandang Diabetes
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar