Salah satu efek samping tidur tengkurap yang sering diabaikan adalah kerutan di wajah.
Saat wajah tertekan selama tidur, terutama jika tidur dengan wajah tertekuk ke samping, dapat menyebabkan garis-garis halus serta kerutan pada kulit.
Selain itu, tekanan yang berulang pada wajah juga dapat berkontribusi pada kerontokan kulit.
Tidur tengkurap juga dapat berdampak pada kondisi kesehatan mata. Tekanan pada bola mata, bisa menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan.
Selain itu, jika tidur dengan wajah tertetuk ke samping, bisa menyebabkan tekanan pada mata yang dapat memengaruhi sirkulasi darah ke area tersebut.
Bahaya tidur tengkurap yang terakhir adalah timbulnya berbagai gangguan tidur yang lain.
Gangguan tidur tersebut meliputi mimpi buruk, nyeri otot, dan sensasi terjaga pada malam hari.
Ini terjadi karena tubuh cenderung berada dalam posisi kurang nyaman, sehingga mungkin tidak tidur dengan nyenyak dan terbangun lebih sering.
Untuk mengurangi bahaya tidur tengkurap, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan.
Salah satunya dengan mencoba tidur dalam posisi yang berbeda, seperti tidur telentang atau tidur dengan kepala sedikit terangkat.
Jika memiliki gejala sleep apnea atau masalah tidur lainnya, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang sesuai. (*)
Baca Juga: Sudah Tidur Jam 8 Tapi Masih Merasa Ngantuk di Pagi Harinya, Bisa Jadi 6 Hal Ini Penyebabnya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar