Ini adalah kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup waktu untuk pulih sepenuhnya antara sesi olahraga, yang mengakibatkan kelelahan yang berkepanjangan dan penurunan energi.
Kelelahan kronis dapat memengaruhi kinerja fisik dan mental Anda serta kesejahteraan umum.
Olahraga yang berlebihan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh Anda.
Tubuh Anda memerlukan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjaga sistem kekebalan tetap kuat.
Jika Anda terlalu sering berolahraga dan tidak memberi tubuh waktu untuk pulih, sistem kekebalan Anda dapat melemah, meningkatkan risiko penyakit dan infeksi.
Pada wanita, berolahraga berlebihan dapat menyebabkan gangguan menstruasi, seperti amenore (tidak adanya menstruasi) atau oligomenore (menstruasi yang tidak teratur).
Ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda berada dalam stres berlebihan dan mengalami ketidakseimbangan hormon.
Berolahraga yang berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan mental.
Beberapa orang yang berlebihan dalam berolahraga mungkin mengalami kecemasan, depresi, atau perasaan yang berlebihan terkait penampilan fisik.
Perilaku obsesif terhadap olahraga juga dapat mengganggu hubungan sosial dan kehidupan sehari-hari.
Saat seseorang berolahraga berlebihan, ia mungkin mengalami penurunan berat badan yang berlebihan.
Baca Juga: Agar Tetap Bugar di Tengah Kesibukan, Inilah 6 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Setelah Bekerja
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar