GridHEALTH.id – Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan aktif.
Tetapi, seperti halnya segala sesuatu dalam hidup, terlalu banyak berolahraga pun bisa berdampak negatif.
Ya, jika terlalu sering dan berlebihan dalam berolahraga, efek samping yang tidak diinginkan dapat muncul.
Apa saja efeknya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Inilah beberapa efek samping yang bisa terjadi jika Anda berolahraga terlalu sering.
Salah satu efek samping paling umum dari berolahraga berlebihan adalah cedera fisik.
Terlalu sering melakukan aktivitas fisik intens dapat mengakibatkan cedera pada otot, sendi, atau tulang.
Ini termasuk cedera seperti ketegangan otot, sobekan ligamen, dan fraktur.
Oleh karena itu, penting untuk memberi tubuh cukup waktu untuk pulih dan tidak memaksa diri untuk terus berolahraga tanpa istirahat yang cukup.
Berolahraga terlalu sering tanpa cukup waktu istirahat dapat menyebabkan kelelahan kronis.
Baca Juga: Panduan Olahraga Agar Cepat Kurus, Inilah Waktu yang Perlu Dihabiskan Agar Hasil Efektif
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar