GridHEALTH.id – Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang sering terkait dengan faktor keturunan.
Jika Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga Anda, Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini.
Namun, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko Anda dan mencegah diabetes keturunan.
Wah, bagaimana cara mencegahnya, ya?
Berikut ini langkah-langkah pencegahannya.
Inilah cara-cara efektif untuk mencegah diabetes tipe 2 yang dapat Anda lakukan, terlepas dari faktor keturunan.
Salah satu langkah terpenting dalam mencegah diabetes tipe 2 adalah mengadopsi pola makan sehat.
Pilih makanan yang rendah lemak jenuh, gula tambahan, dan kandungan karbohidrat olahraga tinggi.
Fokus pada makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
Hindari makanan cepat saji, makanan tinggi gula, dan minuman bersoda.
Aktivitas fisik yang teratur adalah kunci dalam mencegah diabetes tipe 2.
Baca Juga: Berat Badan Turun Bisa Jadi Tanda Diabetes, Seperti Ini Ciri-cirinya!
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar