Mudah Banget Membuat Obat Kolesterol dari Alpukat, Ini 5 Cara Mengonsumsinya yang Benar

3. Kalium

Alpukat mengandung kalium, yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah Anda.

Tekanan darah yang terkendali adalah faktor penting dalam kesehatan jantung.

4. Antioksidan

Alpukat mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang dapat melindungi sel-sel arteri Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat alpukat sebagai obat kolesterol

Berikut adalah beberapa cara bagaimana alpukat dapat berperan sebagai obat kolesterol yang efektif:

1. Menurunkan kolesterol LDL

Kandungan lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan kolesterol HDL

Alpukat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darah Anda.

Kolesterol HDL membantu membersihkan kolesterol jahat dari dinding arteri.

3. Mengendalikan tekanan darah

Kalium dalam alpukat dapat membantu mengendalikan tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengurangi peradangan

Antioksidan dalam alpukat dapat membantu mengurangi peradangan dalam arteri Anda, yang dapat membantu mencegah plak kolesterol menumpuk dan menyebabkan penyempitan arteri.

Cara mengonsumsi alpukat yang benar

Berikut beberapa cara mudah untuk memasukkan alpukat ke dalam pola makan sehari-hari Anda:

Baca Juga: Bahaya Makan Gorengan di Pagi Hari Gak Main-main! Awas Bisa Alami 7 Hal Ini Jika Kebanyakan

PROMOTED CONTENT