GridHEALTH.id - Lemak perut perlu ditangani, karena tak hanya berdampak pada penampilan, tapi juga kesehatan.
Lemak yang menumpuk berlebihan di perut dapat sangat berbahaya karena mengelilingi organ di sekitarnya
Sehingga meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, hingga terganggunya fungsi kerja liver atau hati.
Penumpukan lemak di perut dianggap sudah tidak sehat, apabila saat diukur lingkar pinggang lebih dari 35 inci pada wanita dan lebih dari 40 inci untuk pria.
Kabar baiknya, lemak perut dapat dikontrol dengan gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang dan olahraga teratur.
Selain itu, beberapa rempah-rempah yang ada di dapur juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan lemak perut berbahaya.
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang mempunyai sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, yang dapat memicu penimbunan lemak di perut.
Untuk memperoleh manfaatnya, bisa dengan menambahkan kunyit dalam makanan atau membuatnya sebagai teh.
Berikutnya ada jahe, rempah lain yang memiliki sifat anti-inflamasi dan juga dapat meningkatkan metabolisme.
Metabolisme yang sehat membantu tubuh untuk membakar lemak dengan lebih efisien.
Baca Juga: Lama Belum Tentu Efektif, Ini Durasi Optimal Olahraga untuk Membakar Lemak
Hilangkan lemak di perut cara membuat minuman berbahan dasar jahe atau menambahkannya ke dalam smoothie.
Rempah yang juga ampuh untuk menghilangkan lemak perut berbahaya selanjutnya, yakni kayu manis.
Kayu manis dapat membantu mengendalikan gula darah dan mencegah lonjakan insulin yang dapat memicu penimbunan lemak perut.
Bisa dilakukan dengan menambahkan kayu manis ke dalam oatmeal, yogurt, ataupun kopi.
Lada hitam mengandung senyawa piperin yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam makanan.
Ini dapat membantu tubuh memanfaatkan nutrisi dengan lebih baik dan mencegah penimbunan lemak yang tidak diinginkan.
Bawang putih dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga porsi makan menjadi lebih sedikit.
Ini dapat membantu mengendalikan asupan kalori dan membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Ketumbar dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi, yang akan menghilangkan racun dan membantu dalam penurunan berat badan.
Rempah-rempah tersebut dapat membantu untuk menghilangkan lemak perut berbahaya.
Tapi perlu diingat, diet seimbang, olahraga teratur, dan pola tidur yang cukup tetap menjadi hal utama yang perlu dilakukan. (*)
Baca Juga: Hati-hati Lemak Menumpuk di Bagian Tubuh Ini, Bikin Risiko Diabetes Meningkat
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar