Menambahkan bawang putih segar ke dalam diet Anda adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan manfaatnya.
Anda dapat mencincang atau mengiris bawang putih, lalu menambahkannya ke dalam hidangan seperti sup, salad, atau saus.
Anda dapat membuat air rebusan bawang putih dengan cara memasukkan beberapa siung bawang putih ke dalam air mendidih dan membiarkannya mendidih selama beberapa menit.
Minumlah air rebusan ini setelah dingin. Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasanya.
Bawang putih juga tersedia dalam bentuk suplemen dalam kapsul atau tablet.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen bawang putih, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Meskipun bawang putih memiliki banyak manfaat, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti perut kembung atau masalah pencernaan.
Penting untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak bawang putih sekaligus dan memperhatikan bagaimana tubuh Anda meresponsnya.
- Bawang putih dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, jadi jika Anda sedang minum obat-obatan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan bawang putih ke dalam diet Anda.
- Penting untuk menjaga diet yang seimbang dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan untuk efek yang lebih baik dalam menurunkan kolesterol.
Dalam rangka menurunkan kolesterol dengan bawang putih, penting untuk menggabungkannya dalam diet Anda secara teratur dan memantau respons tubuh Anda. Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan Anda sebelum memulai perubahan besar dalam diet atau pengobatan alami apa pun. (*)
Baca Juga: Mudah Banget Membuat Obat Kolesterol dari Alpukat, Ini 5 Cara Mengonsumsinya yang Benar
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar