GridHEALTH.id - Sakit kepala belakang adalah masalah umum yang dapat memengaruhi kualitas hidup sehari-hari.
Namun, ada cara alami untuk meredakan ketidaknyamanan ini tanpa perlu obat-obatan kimia.
Salah satu metode yang efektif adalah dengan melakukan pijatan pada titik-titik tertentu yang terkait dengan area kepala belakang.
Ketahui titik-titik pijat yang dapat membantu mengurangi sakit kepala belakang.
Titik Yintang terletak di tengah dahi, di antara kedua alis, sedikit di atas garis rambut.
Pijatan lembut pada titik ini dapat membantu meredakan ketegangan otot di sekitar area dahi dan kepala belakang.
Lakukan gerakan memutar dengan ujung jari dalam tekanan yang ringan selama 1-2 menit.
Titik Tianzhu terletak di tengah garis rambut, sekitar dua jari di atas garis tengkuk.
Pijatan lembut pada titik ini dapat membantu meredakan ketegangan otot di tengkuk dan kepala bagian belakang.
Gunakan ujung jari dengan tekanan yang nyaman dan lakukan gerakan memutar selama 2-3 menit.
Titik Fengchi terletak di kedua sisi leher, di bawah rahang, di antara dua otot besar.
Baca Juga: 5 Titik Pijat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Penyakit Lainnya
Pijatan lembut pada titik ini dapat membantu mengurangi tegangan otot di leher dan kepala bagian belakang.
Gunakan ibu jari dan jari telunjuk dengan tekanan yang lembut dan lakukan gerakan memutar selama 2-3 menit.
Titik Shuaigu terletak di bawah tengkorak, di tengah-tengah garis rambut belakang. Pijatan lembut pada titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot di kepala belakang.
Gunakan ujung jari dengan tekanan yang nyaman dan lakukan gerakan memutar selama 2-3 menit.
Titik Zusanli terletak di bagian luar kaki, sekitar empat jari di bawah lutut. Meskipun titik ini tidak terletak di kepala, pijatan pada titik Zusanli dapat membantu mengurangi sakit kepala belakang dengan meningkatkan aliran darah ke area kepala dan leher.
Pijatan pada titik-titik yang disebutkan di atas dapat membantu meredakan sakit kepala belakang secara alami.
Namun, penting untuk diingat bahwa pijatan hanya sebagian dari pendekatan pengobatan yang komprehensif.
Jika sakit kepala belakang Anda terus berlanjut atau menjadi lebih parah, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.
Selain pijatan, olahraga ringan, perubahan pola makan, dan teknik relaksasi juga dapat membantu mengurangi sakit kepala belakang.
Tetaplah konsisten dalam praktik perawatan diri ini, dan Anda mungkin akan melihat perbaikan yang signifikan dalam kualitas hidup Anda.
Dengan mempraktikkan pijatan pada titik-titik ini secara teratur, Anda dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Selamat mencoba!
Baca Juga: Inilah Titik Pijat untuk Pegal Linu, Mengatasi Rasa Sakit dengan Teknik Pijat yang Tepat
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar