3. Penurunan Kualitas Tidur
Paradoksnya, tidur terlalu lama juga dapat menyebabkan penurunan kualitas tidur.
Ketika Anda tidur terlalu lama, Anda mungkin merasa kantuk dan tidak bertenaga sepanjang hari, yang dapat mengganggu pola tidur alami Anda.
Ini bisa menjadi siklus yang sulit untuk dipecahkan.
4. Gangguan Kognitif
Tidur berlebihan dapat menyebabkan gangguan kognitif seperti sulit berkonsentrasi, kebingungan, dan perasaan kantuk berlebihan.
Ini dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.
5. Kualitas Lebih Penting daripada Kuantitas
Sebagai gantinya, fokus pada kualitas tidur lebih penting daripada berapa lama Anda tidur.
Tidur yang baik adalah tidur yang nyenyak dan menyegarkan, tanpa gangguan.
Ini berarti memastikan Anda memiliki rutinitas tidur yang konsisten, tempat tidur yang nyaman, dan lingkungan tidur yang tenang.
Baca Juga: Bisa Terjadi Secara Tiba-tiba, Ini Penyebab Kaki Kram Saat Tidur Malam Hari dan Cara Mengatasinya
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar