GridHEALTH.id - Tidur adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari kita, dan penggunaan selimut saat tidur merupakan praktik yang sudah berlangsung selama berabad-abad.
Artikel ini akan menjelaskan manfaat dari tidur dengan selimut dan mengapa ini baik untuk kesehatan dan kenyamanan Anda.
Pemanfaatan Selimut Saat Tidur:
1. Mengatur Suhu Tubuh:
Salah satu manfaat utama tidur dengan selimut adalah kemampuannya untuk mengatur suhu tubuh Anda.
Selimut memberikan lapisan ekstra yang membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Sehingga Anda merasa nyaman dan hangat saat tidur di lingkungan yang dingin.
2. Menurunkan Stres:
Merasa dibungkus oleh selimut dapat memberikan perasaan perlindungan dan keamanan yang membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Ini dapat membantu Anda lebih mudah tertidur dan tidur lebih nyenyak.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Baca Juga: Mengatasi Sulit Tidur dengan Minum Obat Tidur, Aman dan Bolehkah Hal Tersebut?
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dengan selimut dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Perasaan kenyamanan dan kehangatan yang diberikan oleh selimut membuat Anda lebih rileks, yang mendukung tidur yang lebih baik.
4. Melindungi dari Udara Dingin:
Saat tidur di lingkungan yang dingin, selimut adalah pertahanan pertama Anda.
Ini membantu melindungi Anda dari suhu udara rendah dan menghindari risiko hipotermia.
5. Membantu Mengendalikan Berat Badan:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam keadaan sejuk dengan selimut dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh.
Ini bukan pengganti dari olahraga dan diet sehat, tetapi bisa menjadi faktor pendukung yang positif.
6. Merangsang Kualitas Tidur pada Anak-Anak:
Tidur dengan selimut juga penting bagi perkembangan anak-anak.
Ini bisa memberikan perasaan nyaman dan membantu anak tidur lebih baik, yang merupakan faktor penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Bahayakah Tidur Terlalu Lama? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar