Jangan Diabaikan! Kenali Gejala Alami Gangguan Kecemasan dan Ketahui Cara Mengatasinya

GridHEALTH.id - Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis yang umum terjadi di kalangan masyarakat.

Meskipun alami, namun jika tidak diatasi dengan baik, kecemasan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Kenali gejala alami dari gangguan kecemasan, sehingga kita dapat mengenali tanda-tanda tersebut dan mencari bantuan jika diperlukan.

Gejala Fisik dari Gangguan Kecemasan

1. Ketakutan yang Terus-Menerus

Orang dengan gangguan kecemasan seringkali merasakan ketakutan yang berlebihan.

Bahkan dalam situasi yang seharusnya tidak menimbulkan rasa takut yang berlebihan.

2. Detak Jantung Cepat dan Nafas Tersengal-sengal

Tubuh bereaksi terhadap kecemasan dengan meningkatkan detak jantung dan frekuensi pernapasan.

Mempersiapkan diri untuk melawan atau melarikan diri dari situasi yang dianggap berbahaya.

3. Keringat Dingin dan Gemetar

Kondisi kecemasan dapat menyebabkan keringat berlebihan atau gemetar, terutama pada tangan dan kaki.

4. Gangguan Pencernaan

Kecemasan dapat mempengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan mual, muntah, atau bahkan diare.

Gejala Emosional dari Gangguan Kecemasan

1. Ketakutan yang Mendalam

Orang dengan gangguan kecemasan cenderung memiliki rasa ketakutan yang mendalam terhadap berbagai situasi atau objek tertentu.

2. Rasa Cemas atau Gelisah yang Terus-Menerus

Perasaan cemas atau gelisah yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama dapat mengindikasikan adanya gangguan kecemasan.

Baca Juga: Apakah Overthinking Termasuk Gangguan Mental? Ketahui Penjelasannya

PROMOTED CONTENT