Teknik pijat telinga atau pipi ringan dapat membantu merangsang sirkulasi darah ke otak dan membuat Anda merasa lebih segar.
Setelah makan, pijat perlahan bagian dalam telinga Anda atau pipi Anda selama beberapa menit.
Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membantu Anda tetap terjaga.
Makan makanan berat dan tinggi lemak dapat membuat tubuh Anda mengalokasikan banyak energi untuk mencernanya, yang dapat menyebabkan rasa ngantuk.
Jika Anda ingin menjaga tingkat energi Anda setelah makan, pilih makanan ringan yang mudah dicerna, seperti salad atau makanan yang mengandung banyak serat.
Setelah makan, cobalah untuk berjalan-jalan ringan selama beberapa menit atau melakukan peregangan ringan. Ini dapat membantu mengurangi rasa kantuk.
Setelah makan, luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan di sekitar kantor atau tempat tinggal Anda, atau lakukan beberapa peregangan ringan.
Makan makanan berat sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan tidur, yang pada gilirannya dapat membuat Anda merasa ngantuk sepanjang hari.
Cobalah untuk makan makanan yang ringan dan mudah dicerna beberapa jam sebelum tidur. Ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan merasa segar saat bangun.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengurangi rasa ngantuk setelah makan dan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.
Tetap konsisten dalam menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu Anda merasa lebih segar dan produktif sepanjang hari. (*)
Baca Juga: Bukannya Menghilangkan Ngantuk, Ternyata Ini Bahaya Terlalu Banyak Tidur
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar