Bagi sejumlah orang, mengurangi asupan gula bukan hal yang mudah dan melakukan diet ini menjadi tantangan tersendiri.
Tapi jangan menyerah, karena ada beberapa tips efektif yang dapat dilakukan untuk membuat diet ini berhasil.
Menghentikan konsumsi gula jangan dilakukan secara langsung, jika dipaksakan ini tidak akan berlangsung lama.
Sebaiknya, awali dengan mengurangi porsi gula dan jenis makanan lain yang tinggi gula secara bertahap.
Cara lain agar diet gula sukses, ketika membeli produk makanan baca terlebih dahulu label bahan baku yang ada di kemasan.
Kenali istilah untuk gula tambahan seperti glukosa, fruktosa, maltose, dan corn syrup.
Di pasaran banyak produk yang dijual dengan label less sugar. Meski terlihat lebih sehat, nyatanya tidak.
Jenis makanan atau minuman tersebut tetap mengandung gula, hanya saja sekitar 5 gram atau kurang dari total gula per 100 gram.
Diet gula bukan berarti tidak bisa mengonsumsi makanan manis. Karena tubuh tetap memerlukan gula untuk bisa berfungsi dengan baik.
Sebagai gantinya, konsumsilah gula alami yang terkandung dalam buah-buahan.
Akan tetapi jika ingin benar-benar menghentikan konsumsi gula, maka bisa konsumsi makan pengganti tinggi nutrisi seperti sayuran. (*)
Baca Juga: Selain Diet, Coba Cara Efektif Menghilangkan Lemak dengan Titik Pijat Berikut
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar