GridHEALTH.id - Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Dalam upaya menjaga kesehatan mental, salah satu kegiatan yang dapat memberikan dampak positif adalah berkebun.
Berkebun bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga memiliki manfaat khusus untuk kesehatan mental seseorang.
Berikut beberapa manfaat berkebun yang dapat meningkatkan kesejahteraan pikiran dan jiwa.
Berkebun melibatkan sentuhan dengan tanah, dan hal ini tidak hanya soal penanaman tanaman.
Tanah mengandung mikroba yang dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon kebahagiaan.
Aktivitas fisik seperti menggali tanah juga dapat membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia."
Dengan merawat tanaman dan merasakan tanah di tangan, seseorang dapat merasakan keseimbangan yang lebih baik dalam tubuh dan pikiran.
Berkebun memberikan kesempatan untuk beristirahat dan merenung, menciptakan meditasi alamiah.
Suara angin, nyanyian burung, dan aroma tanaman dapat menciptakan suasana yang menenangkan dan menenangkan pikiran.
Aktivitas ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, memberikan kesempatan untuk fokus pada momen sekarang dan meningkatkan kehadiran diri.
Baca Juga: Cara Memperbaiki Mental Anak dari Keluarga Broken Home, Komunikasi Terbuka Jadi Salah Satunya
Merawat tanaman memerlukan tanggung jawab dan perencanaan, yang dapat menjadi keterampilan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mental.
Proses perencanaan penanaman, pemeliharaan tanaman, dan melihat pertumbuhan tanaman sepanjang waktu dapat memberikan rasa pencapaian dan kebanggaan pribadi.
Ini dapat meningkatkan harga diri dan memberikan tujuan yang positif.
Berkebun sering kali menjadi kegiatan sosial di mana orang dapat terlibat dalam komunitas berkebun.
Interaksi dengan sesama pecinta tanaman, berbagi pengetahuan, dan bekerja sama dalam kegiatan berkebun dapat membentuk ikatan sosial yang positif.
Ini adalah cara yang efektif untuk mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan kesehatan mental melalui dukungan sosial.
Berkebun bukan hanya sekadar hobi atau kegiatan fisik, tetapi juga terapi alamiah yang dapat meningkatkan kesehatan mental.
Dengan merawat tanaman, terlibat dalam proses pertumbuhan, dan berinteraksi dengan komunitas berkebun, seseorang dapat menciptakan keseimbangan hidup yang lebih baik secara holistik.
Jangan remehkan kekuatan penyembuhan tanah dan tanaman, berkebun dapat menjadi langkah kecil namun signifikan dalam meningkatkan kesejahteraan pikiran dan jiwa.
Dengan mengintegrasikan berkebun ke dalam rutinitas harian, kita dapat menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan mental kita.
Dengan demikian, mari kita mulai menanam benih kebahagiaan dan keseimbangan mental melalui kegiatan yang sederhana namun penuh makna ini.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mental, Mengurangi Risiko Depresi
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar