Jangan Lagi Dilakukan, Ini Bahaya Sering Menahan Buang Air Kecil Bagi Kesehatan

Pencegahan: Minum cukup air, buang air kecil secara teratur, dan hindari menahan buang air kecil terlalu lama.

5. Kehilangan Kontrol Otot Panggul:

Akibat: Menahan buang air kecil terlalu lama dapat menyebabkan otot panggul melemah dan kehilangan kontrol.

Pencegahan: Melakukan senam Kegel secara teratur untuk memperkuat otot-otot panggul.

6. Peningkatan Risiko Prolaps Organ Panggul:

Akibat: Menahan buang air kecil dapat meningkatkan risiko prolaps organ panggul, di mana organ-organ di panggul bisa menonjol keluar dari posisi normalnya.

Pencegahan: Kuatkan otot panggul dengan senam Kegel dan hindari menahan buang air kecil terlalu lama.

7. Iritasi dan Inflamasi Kandung Kemih:

Akibat: Menahan buang air kecil dapat menyebabkan iritasi dan inflamasi pada kandung kemih.

Pencegahan: Buang air kecil saat merasa perlu untuk menghindari iritasi dan peradangan.

8. Gangguan Kualitas Tidur:

Akibat: Sering bangun malam untuk buang air kecil dapat mengganggu pola tidur dan mengurangi kualitas istirahat.

Pencegahan: Minimalkan konsumsi cairan sebelum tidur dan buang air kecil sebelum tidur.

9. Risiko Kanker Kandung Kemih:

Akibat: Beberapa studi menunjukkan hubungan antara menahan buang air kecil terlalu lama dengan peningkatan risiko kanker kandung kemih.

Pencegahan: Buang air kecil secara teratur dan konsultasikan dengan dokter jika ada kekhawatiran.

Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Sering Menahan Buang Air Kecil, Selain Terkena ISK

PROMOTED CONTENT