Jangan Lagi Dilakukan, Ini Bahaya Sering Menahan Buang Air Kecil Bagi Kesehatan

GridHEALTH.id - Menahan buang air kecil seringkali terjadi dalam kehidupan sehari-hari karena berbagai alasan.

Mulai dari kesibukan hingga tempat yang tidak memungkinkan untuk buang air kecil.

Namun, kebiasaan ini sebenarnya dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.

Berikut adalah beberapa akibat sering menahan buang air kecil dan cara pencegahannya:

1. Infeksi Saluran Kemih (ISK):

Akibat: Menahan buang air kecil dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran kemih karena bakteri memiliki lebih banyak waktu untuk berkembang di dalam kandung kemih.

Pencegahan: Buang air kecil secara teratur dan hindari menahan ketika merasa ingin buang air kecil.

2. Kerusakan Kandung Kemih:

Akibat: Menahan buang air kecil secara kronis dapat menyebabkan kandung kemih kehilangan elastisitasnya dan menjadi lebih kecil, mengurangi kapasitasnya untuk menampung urine.

Pencegahan: Hindari menahan buang air kecil terlalu lama dan latih otot panggul dengan senam Kegel.

3. Batuk Lebih Sulit Dikontrol:

Akibat: Menahan buang air kecil dapat menyebabkan tekanan tambahan pada otot-otot panggul, membuat kontrol terhadap batuk menjadi lebih sulit.

Pencegahan: Kuatkan otot-otot panggul dengan senam Kegel dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.

4. Masalah Ginjal:

Akibat: Retensi urine yang kronis dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal dan masalah lain pada fungsi ginjal.

Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Sering Menahan Buang Air Kecil, Selain Terkena ISK

Pencegahan: Minum cukup air, buang air kecil secara teratur, dan hindari menahan buang air kecil terlalu lama.

5. Kehilangan Kontrol Otot Panggul:

Akibat: Menahan buang air kecil terlalu lama dapat menyebabkan otot panggul melemah dan kehilangan kontrol.

Pencegahan: Melakukan senam Kegel secara teratur untuk memperkuat otot-otot panggul.

6. Peningkatan Risiko Prolaps Organ Panggul:

Akibat: Menahan buang air kecil dapat meningkatkan risiko prolaps organ panggul, di mana organ-organ di panggul bisa menonjol keluar dari posisi normalnya.

Pencegahan: Kuatkan otot panggul dengan senam Kegel dan hindari menahan buang air kecil terlalu lama.

7. Iritasi dan Inflamasi Kandung Kemih:

Akibat: Menahan buang air kecil dapat menyebabkan iritasi dan inflamasi pada kandung kemih.

Pencegahan: Buang air kecil saat merasa perlu untuk menghindari iritasi dan peradangan.

8. Gangguan Kualitas Tidur:

Akibat: Sering bangun malam untuk buang air kecil dapat mengganggu pola tidur dan mengurangi kualitas istirahat.

Pencegahan: Minimalkan konsumsi cairan sebelum tidur dan buang air kecil sebelum tidur.

9. Risiko Kanker Kandung Kemih:

Akibat: Beberapa studi menunjukkan hubungan antara menahan buang air kecil terlalu lama dengan peningkatan risiko kanker kandung kemih.

Pencegahan: Buang air kecil secara teratur dan konsultasikan dengan dokter jika ada kekhawatiran.

Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Sering Menahan Buang Air Kecil, Selain Terkena ISK

PROMOTED CONTENT