Hal ini dikarenakan tubuh cenderung mengurangi laju metabolisme untuk menghemat energi saat kekurangan makanan, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi proses pembakaran kalori.
4. Gangguan Mood dan Emosi
Kondisi lapar pada pagi hari dapat memengaruhi suasana hati seseorang.
Ketika tubuh kekurangan nutrisi, hal ini dapat berdampak pada suasana hati dan emosi, meningkatkan risiko stres atau perubahan suasana hati yang tidak stabil.
5. Peningkatan Risiko Obesitas dan Gangguan Metabolik
Kebiasaan tidak sarapan telah terkait dengan peningkatan risiko obesitas dan masalah metabolik seperti resistensi insulin dan kadar gula darah yang tidak stabil.
6. Menurunkan Kinerja Fisik
Bagi mereka yang aktif secara fisik, tidak sarapan juga dapat memengaruhi kinerja olahraga atau aktivitas fisik.
Kekurangan energi dapat mengurangi kemampuan untuk beraktivitas secara optimal.
Menyadari pentingnya sarapan dapat membantu seseorang memprioritaskan waktu dan memilih makanan yang tepat untuk dimakan di pagi hari.
Sarapan yang seimbang, terdiri dari protein, karbohidrat kompleks, dan serat, dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari dengan baik.
Baca Juga: 4 Efek Tidak Sarapan Hal Buruk Bisa Terjadi Pada Tubuh, Jangan Lakukan
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar