Memahami Penyebab Kolesterol Tinggi Selain dari Asupan Makanan, Salah Satunya Stres

GridHealth.id - Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum di masyarakat modern.

Meskipun hubungan erat dengan pola makan yang tidak sehat sudah dikenal, masih ada faktor-faktor lain yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol.

Inilah beberapa penyebab kolesterol tinggi selain dari asupan makanan yang seringkali tidak disadari.

Penyebab Kolesterol Tinggi Selain dari Asupan Makanan

1. Faktor Genetik

Kolesterol tinggi dapat bersifat keturunan.

Jika anggota keluarga Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi, Anda mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk mengembangkan kondisi ini, meskipun Anda memiliki pola makan yang sehat.

2. Gaya Hidup yang Kurang Aktif

Kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi.

Gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penumpukan kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi kolesterol baik (HDL).

Olahraga teratur dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol.

3. Merokok dan Konsumsi Alkohol

Merokok tidak hanya merugikan paru-paru, tetapi juga dapat merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan peningkatan kolesterol.

Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menganggu metabolisme lemak dalam tubuh.

4. Stres dan Kolesterol

Stres kronis dapat meningkatkan kadar kolesterol.

 Baca Juga: Diam-diam Membahayakan, Ini 5 Gejala Kolesterol yang Sering Terabaikan

Hormon stres seperti kortisol dapat memicu pelepasan kolesterol ke dalam aliran darah.

Manajemen stres yang efektif dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi.

5. Usia dan Jenis Kelamin

Kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Wanita cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah daripada pria sebelum menopause.

Namun, setelah menopause, risiko kolesterol tinggi pada wanita meningkat.

6. Penyakit Metabolik

Beberapa kondisi medis seperti diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik dapat menyebabkan perubahan pada metabolisme lemak, termasuk peningkatan kadar kolesterol.

Penting untuk mengelola kondisi medis ini dengan baik.

7. Hormon Tiroid yang Tidak Seimbang

Gangguan pada kelenjar tiroid, seperti hipotiroidisme, dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

Penyelarasan hormon tiroid dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

8. Obesitas

Kelebihan berat badan, terutama lemak yang terkonsentrasi di sekitar perut, dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan aktivitas fisik dapat membantu mengelola kolesterol.

 Baca Juga: 5 Daftar Daun Ajaib yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Secara Alami

9. Penggunaan Obat-obatan

Beberapa jenis obat, seperti steroid dan obat-obatan untuk tekanan darah tinggi, dapat mempengaruhi tingkat kolesterol.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran terkait obat-obatan yang Anda konsumsi.

10. Kurangnya Pola Tidur yang Cukup

Pola tidur yang tidak cukup atau gangguan tidur dapat memengaruhi kadar kolesterol.

Kurang tidur dapat meningkatkan produksi kolesterol dalam tubuh.

11. Polusi Udara

Paparan jangka panjang terhadap polusi udara dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Salah satunya termasuk pada peningkatan kadar kolesterol.

Menjaga lingkungan yang bersih dan sehat penting untuk kesehatan jangka panjang.

12. Penyakit Ginjal Kronis

Penyakit ginjal kronis dapat memengaruhi keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

Penting untuk mengelola kondisi ginjal dengan baik untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol.

Itulah dia penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi selain karena asupan makanan.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Ciri-ciri Kolesterol Tinggi pada Anak, Waspadalah Jika Si Kecil Tunjukkan Kondisi Ini

PROMOTED CONTENT