Mangga adalah buah tropis yang lezat namun tinggi gula.
Jika Anda memiliki diabetes, sebaiknya membatasi jumlah mangga yang dikonsumsi atau memilih buah-buahan lain yang lebih rendah gula.
Meskipun sebagian besar terdiri dari air, semangka juga mengandung gula yang cukup tinggi.
Hindari mengonsumsi semangka dalam jumlah besar dan pertimbangkan untuk menggantinya dengan buah lain yang lebih ramah gula darah.
Nanas memiliki rasa manis yang kuat dan mengandung tinggi gula.
Jika Anda memiliki diabetes, disarankan untuk membatasi konsumsi nanas atau memilih buah-buahan lain yang lebih rendah gula.
Kurma memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Meskipun kaya akan nutrisi, konsumsi kurma sebaiknya dilakukan dengan bijak dan dalam jumlah yang terbatas.
Buah kering seperti kismis memiliki kandungan gula yang sangat tinggi karena proses pengeringan.
Hindari konsumsi berlebihan buah kering untuk mencegah peningkatan gula darah yang signifikan.
Buah yang dikalengkan seringkali mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa.
Baca Juga: Cara Menurunkan Diabetes Tanpa Obat, Rebusan Daun Ini Bisa Menjadi Solusinya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar