Pastikan untuk tidur 7-9 jam setiap malam untuk proses penyembuhan tubuh yang optimal.
Cara menambah imun selama musim hujan yang berikutnya adalah berolahraga secara teratur.
Tubuh yang bergerak saat berolahraga, akan membuat sirkulasi darah berjalan dengan baik.
Sehingga, mempercepat pergerakan sel-sel kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.
Olahraga ringan hingga sedang seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat menjadi pilihan yang baik.
Stres kronis dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga mudah sakit.
Temukan cara yang tepat untuk mengelola stres, seperti bermeditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Air merupakan hal yang terpenting untuk mendukung fungsi organ dan sistem tubuh.
Dalam hal ini tidak hanya air putih, jus buah bahkan kaldu sayuran dapat memberikan tambahan nutrisi dan elektrolit.
Cuci tangan secara teratur dengan sabun khususnya antibakteri dan hindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan.
Hindari kontak langsung dengan orang yang sakit dan gunakan makser bila kurang enak badan atau berada di sekitar orang dengan kondisi serupa. (*)
Baca Juga: Kondisi Sistem Imun Pengaruhi Otak Anak, Ini Saran Dokter untuk Mengoptimalkannya
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar