3. Aktivitas Fisik dan Berat Badan Ideal
Rutinlah berolahraga dan pertahankan berat badan ideal.
Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan energi, dan mengontrol berat badan, yang memberikan kebaikan pada tubuh.
4. Lauk Pauk dengan Protein Tinggi
Pilihlah lauk pauk yang mengandung protein tinggi, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, atau kacang-kacangan.
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh.
5. Cuci Tangan dengan Sabun
Cucilah tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan atau setelah menggunakan toilet.
Cara sederhana ini dapat mencegah penyebaran kuman dan penyakit.
6. Sarapan Pagi
Jangan melewatkan sarapan pagi. Sarapan memberikan energi awal yang diperlukan tubuh untuk memulai aktivitas sehari-hari. Makanan sarapan sebaiknya mengandung karbohidrat, protein, dan serat.
Baca Juga: Kemenkes: Menu PMT Cegah Stunting Harus Sesuai Nilai Gizi
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar